Auntie Talks – ratkaisuja tökkivään arkeen vartissa

Kuuntele uusin jakso: Auntie Talks Podcast: Hanna-Kaisa Raninen – Unihaasteet

Kaikki haluaisivat nukkua hyvin, mutta monikaan ei nuku. Auntien Mervi Lammisen haastateltavalle Auntie-ammattilainen Hanna-Kaisa Raniselle aihe on tuttu asiakkaiden kanssa käydyistä keskusteluista. Miten unettomuuteen ja uneen ylipäänsä pitäisi suhtautua? Täydellisyyden tavoittelusta pitää tässäkin asiassa päästä irti, sillä nukkumisesta stressaaminen ei auta asiaa vaan pahentaa sitä. Kun kyse stressin ja huolien aiheuttamasta väliaikaisesta unettomuudesta, liikunta, säännöllinen rytmi ja ruokailu voivat auttaa. Millä muilla keinoilla voi vaikuttaa niihin stressitekijöihin, jotka aiheuttavat unettomuutta? Ovatko nykyään niin suositut älykellot ja sormukset mittaamisessa hyvästä vai pahasta? Kuuntele Hanna-Kaisan vinkit parempaan uneen!